ទម្លាប់អាក្រក់ ៦ យ៉ាង ដែលអ្នកតែងតែធ្វើនៅពេលល្ងាច អាចបំផ្លាញសុខភាព និងបង្កឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

2023-12-13

ខាងក្រោមនេះ គឺជាទម្លាប់អាក្រក់ទាំង៦ចំណុច ដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែធ្វើជាប្រចាំនៅពេលល្ងាច ទម្លាប់ទាំងនេះ វាពិតជាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេស អាចនឹងបង្កឱ្យមានបញ្ហាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលថែមទៀតផង។

១. ប្រើប្រាស់ទូរសព្ទ

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទដៃ និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច ឬការមើលទូរទស្សន៍បន្ទាប់ពីរយៈពេល ២១ ម៉ោង អាចបង្កឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក។

ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺពណ៌ខៀវបញ្ចេញជាប្រចាំពីកុំព្យូទ័រ ទូរសព្ទ ទូរទស្សន៍ វាអាចរារាំងការផលិតមេឡានីនដែលជាសារធាតុដែលជួយឱ្យរាងកាយគេងបានស្រួល ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែតានតឹងអារម្មណ៍ គេងមិនលក់បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលថែមទៀតផង។

២. បន្ទាប់ពីញុំារួចចូលគេងភ្លាម

នៅពេលដែលអ្នករក្សាទម្លាប់នៃការញុំារួច ក៏ទៅគេងភ្លាមៗ បើអ្នកទម្លាប់បែបនេះជាប្រចាំ វានឹងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមក្នុងខួរក្បាលហូរទៅក្រពះ បណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ ដូច្នេះបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលផ្គត់ផ្គង់ទៅខួរក្បាលក៏ថយចុះដែរ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ វាងាយស្រួលណាស់ដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ការរំលាយអាហារខ្សោយ ហើយលើសពីនេះ វាក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃហានិភ័យនៃការធាត់ និងកើតជំងឺបេះដូងផងដែរ។

៣. ញុំាប្រៃខ្លាំង

ទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់អំបិលច្រើនក្នុងអាហារ ជាពិសេសអាហារពេលល្ងាច នឹងធ្វើឱ្យថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់អ្នកងាយនឹងមានជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មាតិកាសូដ្យូមនៅក្នុងអំបិលក៏ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការដឹកជញ្ជូនឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកាន់តែរងផលប៉ះពាល់ ដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលសម្រាប់អ្នក។

៤. ទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនច្រើននៅពេលយប់ អ្នកប្រហែលជាប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពនេះ វាត្រូវបានគេយល់ថាមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកនៅក្នុងទឹកនោម អាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅពេលអ្នកផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងអ្នកកំពុងបង្កើនមាតិកានៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក ដែលមានន័យថា មានឱកាសខ្ពស់ដែលតម្រងនោមរបស់អ្នកកំពុងរងទុក្ខ។

៥. ញុំាផ្អែម

យោងទៅតាមអ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលទទួលទានជាតិស្ករ ២ កែវ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ អាចបង្កើនជាតិប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោមបណ្តាលឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ ចំណុចនេះក៏ជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា ក្រលៀនរបស់អ្នកដំណើរការមិនល្អផងដែរ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ ភី អេក (ក្នុងស្រុក)

ទម្លាប់អាក្រក់ ៦ យ៉ាង ដែលអ្នកតែងតែធ្វើនៅពេលល្ងាច អាចបំផ្លាញសុខភាព និងបង្កឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ទំនាយជោគជតារាសី ឆ្នាំទាំង ១២ សម្រាប់ឆ្នាំរោង ២០២៤!!!

តោះ!មកដឹងពីរូបតំណាងនៃខែកំណើតទាំង១២ ជាមួយនឹងការបកស្រាយដ៏មានអត្ថន័យ ដែលអ្នកមិនដែលដឹង

ជោគជតារាសីរឹតតែសមប្រកប សម្រាប់អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃពេញ

ទស្សន៍ទាយជោគជតារាសី និងលាភសំណាងរបស់អ្នកឆ្នាំមមី ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤

ទស្សន៍ទាយជោគជតារាសី និងលាភសំណាងរបស់អ្នកឆ្នាំម្សាញ់ ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤

ទស្សន៍ទាយជោគជតារាសី និងលាភសំណាងរបស់អ្នកឆ្នាំរោង ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤

ទស្សន៍ទាយជោគជតារាសី និងលាភសំណាងរបស់អ្នកឆ្នាំថោះ ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤

ទស្សន៍ទាយជោគជតារាសី និងលាភសំណាងរបស់អ្នកឆ្នាំខាល ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤

ទស្សន៍ទាយជោគជតារាសី និងលាភសំណាងរបស់អ្នកឆ្នាំឆ្លូវ ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤

ទស្សន៍ទាយជោគជតារាសី និងលាភសំណាងរបស់អ្នកឆ្នាំជូត ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤

៣ យ៉ាងដែលពិបាកបំផុតក្នុងជីវិត បើអ្នកអាចឆ្លងផុតបាន អ្នកពិតជាសំណាងខ្លាំង ដូចមានទេវតាតាមថែរក្សា

ផុតពីយប់នេះទៅ អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ ជួបទេវតាប្រទានពរជ័យ រាសីឡើង លុយកាក់ ទ្រព្យសម្បត្តិកាន់តែកើនឡើង

គ្រោះធំប៉ុនណាក៏ប្រែមកជាល្អ! ម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៣ នៅតែអាចរក្សាបាននូវស្ថិរភាព លាភសំណាង សុខភាពក៏នឹងនល្អប្រសើរ

ហោរាសាស្ត្រ៖ ឆ្នាំ ៤ អស់ទុក្ខហើយ សាយភាយហូរចូលតែលាភ នៅ ១០០ ថ្ងៃបន្ទាប់