ពិសេសសម្រាប់ស្រីៗ! ភេសជ្ជៈ ៥ ប្រភេទ ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ

2023-12-13

ថ្ងៃមករដូវ អ្នកតែងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងត្រូវប្រឈមនឹងការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវជាខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយ យើងសូមណែនាំភេសជ្ជៈចំនួន ៥ មុខ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ការមករដូវកាន់តែងាយស្រួល។ លើសពីនេះ បើប្រើបានត្រឹមត្រូវ វានឹងជួយឱ្យស្បែកស្អាត និងមានសុខភាពល្អថែមទៀត។

១. ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែនៅថ្ងៃក្រហមប៉ុណ្ណោះទេ។ ការផឹកទឹកចម្រោះនឹងជួយស្ត្រីបង្កើនចរាចរឈាម គ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់ស្បូន ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវបានឆាប់រហ័ស។

អំឡុងពេលមករដូវ អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ហាមប្រើទឹកត្រជាក់ជាដាច់ខាត ព្រោះវានឹងកាត់បន្ថយចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យអាម៉ូញាក់។ អាចមានភាពតានតឹង មិនស្រួល និងធ្វើឱ្យមាត់ស្បូនកន្ត្រាក់ខ្លាំង ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានការឈឺពោះកាន់តែច្រើន ។

អំឡុងពេលមានរដូវ រាងកាយរបស់យើងកាន់តែត្រជាក់។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នឹងជួយឱ្យរាងកាយយើងឡើងកម្ដៅ បង្កើនឈាមទៅកាន់សរីរាង្គ ដែលឈាមនឹងចរាចរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗក៏ជួយឱ្យស្មារតីកាន់តែមានផាសុកភាព កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ថប់បារម្ភ ឬឆាប់ខឹងនៅថ្ងៃភ្លើងក្រហម។ ជួយបន្ធូរសាច់ដុំរលោងនៃស្បូន កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការកន្ត្រាក់ ដូច្នេះកាត់បន្ថយការមករដូវ។

មិនត្រឹមតែនៅថ្ងៃមករដូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្តៅពី 1.5-2 លីត្រ ផ្សំជាមួយបន្លែបៃតង ដែលនឹងជួយអ្នកបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អ។ ស្បែករលោង និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។

២. តែខ្ញី

តែខ្ញីមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺក្អកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតដូចជា អស់កម្លាំង ចង្អោរ បាត់បង់ចំណង់អាហារ។ តែខ្ញីតែងតែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ភាពកក់ក្តៅ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូច្នេះហើយ វាអាចស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំរលោងនៃស្បូន។

ក្រៅពីនេះ ការផឹកតែខ្ញីក៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មការមករដូវផងដែរ។ អ្នកដែលមានការធ្លាក់ឈាមពេលមករដូវខ្លាំងពេលព្យាបាលដោយតែខ្ញី អាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការបាត់បង់ឈាមពេលមករដូវយ៉ាងខ្លាំង ដោយវាអាចការពារភាពស្លេកស្លាំង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉ន ឬថ្នាំទាក់ទងនឹងចរន្តឈាម ឬអ្នកដែលទើបតែវះកាត់បានពីរសប្តាហ៍ មិនគួរប្រើតែខ្ញី ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។

៣. តែ Chamomile

តែ Chamomile មានភាពពេញនិយម ដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការគេង និងបំបាត់ភាពតានតឹងយូរ ថែមទាំងជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ខាងលើ ទឹកតែ chrysanthemum ក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការឈឺពោះ អំឡុងពេលមករដូវផងដែរ។ តែ Chamomile អាចបន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងជួយឱ្យស្បូនសម្រាក។

មិននិយាយពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Apigenin ដែលមាននៅក្នុងតែនេះក៏មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយជំងឺមហារីក និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរលាកនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

ពេលមករដូវ អ្នកគួរផឹកតែ chamomile ក្តៅមួយកែវ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់បានលឿន។ ពេលធ្វើតែគួររក្សាសីតុណ្ហភាពពី ៨០ ទៅ ៨៥ អង្សាសេ ដាក់តែក្នុងឆ្នាំងទុក៣ - ៥ នាទីទើបទទួលទាន។ អាចធ្វើតែ chrysanthemum ជាមួយទឹកឃ្មុំ, goji berries, mint, ... ដើម្បីបង្កើនរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់។

៤. តែជីអង្កាម

អ្នកណាដែលធ្លាប់ផឹកតែជីអង្កាម នឹងមានអារម្មណ៍ចាប់អារម្មណ៍ និងមិនអាចបំភ្លេចបានដោយសារតែរសជាតិត្រជាក់ និងហឹរ។ រសជាតិលក្ខណៈនេះបានមកពី Menthone ដែលជាសារធាតុជួយព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ក្រៅពីនេះ ទឹកតែនេះក៏បន្ធូរសាច់ដុំក្រពះ និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការកន្ត្រាក់ស្បូនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃពន្លឺក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចំណាំថា អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយជីអង្កាម ឬអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន គួរតែចៀសវាងក្នុងការទទួលទាន។

៥. តែបៃតង

តែបៃតងជាឱសថមួយប្រភេទដែលផ្តល់សុខភាពល្អបំផុត និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ដូច្នោះហើយ សារធាតុ polyphenols ក្នុងស្លឹកតែមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងមហារីក ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាកស្បូនក្នុងថ្ងៃពន្លឺក្រហម។ នេះអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។

លើសពីនេះ តែបៃតងក៏មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងគ្រប់គ្រងសកម្មភាពស្បូន ដោយហេតុនេះ "លាងសម្អាត" ការឈឺចាប់ពេលមករដូវដែលកំពុងធ្វើទុក្ខអ្នក។ ដូច្នេះស្ត្រីគួរបង្កើនការផឹកតែបៃតង ដើម្បីជម្រុញចរាចរឈាម និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រើទឹកប្រភេទនេះតែក្នុងរយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃនៃការមករដូវប៉ុណ្ណោះ ព្រោះវានឹងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក និងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok